In diesem Artikel erfährst Du, wie auch Du Deine Eifersucht überwinden kannst, damit Du in Zukunft ausgeglichener auf bestimmte Situationen reagierst.
Eifersucht überwinden
Eifersucht überwinden fällt vielen Menschen extrem schwer. Dies hat unterschiedliche Ursachen. Eine der Hauptursachen hierfür ist, dass wir Eifersucht als Zeichen der Schwäche auslegen und uns deshalb nicht eingestehen, dass wir eifersüchtig sind. Eifersucht wird in unserer Gesellschaft als ein unreifes Gefühl bewertet, das nur schwache und unsichere Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben. Daher versuchen die meisten Betroffenen, das Gefühl der Eifersucht zu verdrängen, obwohl es jeder kennt, denn es ist bereits in unseren Genen verankert.
Jeder Mensch ist irgendwann mal eifersüchtig.
Wer will denn schwach sein und ein mangelndes Selbstwertgefühl haben, es ist doch viel cooler, wenn wir uns nach außen, gelassen und ausgeglichen zeigen. Nach dem Motto: „Liebe kann man nicht erzwingen.“ Stimmt, das ist zu 100% richtig, aber trotz dieses Wissens trifft uns immer mal wieder in unserem Leben das Gefühl der Eifersucht, denn Wissen und Gefühle sind nicht immer gleicher Meinung. Spüren wir Eifersucht, zeigt uns dieses Gefühl, dass das eigene Glück und Wohlergehen vom Partner abhängig ist und diese Abhängigkeit macht vielen zu schaffen. Die meisten Menschen wollen sich eine emotionale Abhängigkeit nicht eingestehen. Wenn wir einen Menschen lieben und eine Partnerschaft eingehen, ist unser eigenes Glück unwillkürlich zu einem gewissen Teil von unserem Partner abhängig, denn nur so können wir Nähe und Tiefe aufbauen.
Es geht hier um die Form der Abhängigkeit: Ist es eine Nähe, die uns gemeinsam die Liebe und das Leben genießen lässt oder ist es eine Bindung, die auf Zwang und Unfreiheit basiert. Die Eifersucht wird meist mit der Form der Unfreiheit in Verbindung gebracht und da möchte fast keiner dazugehören.
Artikel: Eifersucht und Zugehörigkeit
Die Vorteile der Eifersucht
Ja, Du hast richtig gelesen, die Eifersucht hat auch Vorteile. Über dieses Thema wird leider nicht häufig gesprochen.
- Der Selbstbewusstseinsbooster: Dein Partner oder Deine Partnerin von einem oder einer anderen angehimmelt wird, dann sei nicht eifersüchtig, sondern denke daran, es ist Dein Partner/in Du hast hier einen Menschen, den auch andere begehrenswert finden. Er ist aber Dein Partner. Nutze diese Situation als einen Booster für Dein Selbstbewusstsein.
- Die Beziehungsbasis: Hat Deine Partnerschaft eine stabile Basis oder musst Du bei jeder Kleinigkeit Angst haben, Deinen Partner zu verlieren? Wenn Du merkst, dass Du bereits bei Kleinigkeiten eifersüchtig bist, dann führe mit Deinem Partner ein Gespräch über Eure Beziehung. Passen Eure Werte über Partnerschaft zusammen?
- Kommunikation in der Beziehung: Jeder hat seine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Eifersucht. Wenn Du merkst dass Du eifersüchtig bist, spreche mit Deinem Partner über Deine Ängste. Erzähle ihm, welche Ängste in Dir hochkommen und lass ihn seine Sichtweise dazu äußern. So klären sich oft Missverständnisse auf und es ist dann gar keine Eifersucht mehr notwendig.
Menschen, die keinen akuten Grund zur Eifersucht haben, denken häufig, dass sie nicht eifersüchtig sind, da sie eine stabile Partnerschaft führen, die auf Sicherheit und Vertrauen aufgebaut ist. Sollte in solch einer Partnerschaft wiedererwartend doch eine 3. Person auftauchen, ist auch hier niemand vor Eifersucht gewappnet und ich bin überzeugt, dass der gelassene Mensch aus der Vergangenheit ganz schnell eifersüchtig wird und in den Vergleich mit der 3. Person geht. Mit Fragen wie:
- Was hat er oder sie, was ich nicht habe?
- Was kann sie oder er ihm oder ihr geben, was ich nicht kann?
- Was habe ich falsch gemacht?
Solltest Du in Dir einen Anteil spüren, der seinen geliebten Menschen am liebsten festhalten möchte, ihn nicht verlieren möchte, weil er Dir guttut, weil er für Dein Glück verantwortlich zu sein scheint, weil Du nicht mehr ohne ihn leben möchtest….
… dann schau Dir dieses Thema tiefer an!
Im Coaching gibt es viele Methoden und Möglichkeiten, auch starke Formen der Eifersucht dauerhaft aufzulösen. Hierfür eignet sich hervorragend mein 3-Monatscoaching.
Denn langfristig ist dieser eifersüchtige, kontrollierende Anteil in Dir der Anteil, der sich negativ auf Deine Partnerschaft auswirkt und der dann dazu führen wird, dass Dir gerade das passiert, was Du nicht haben möchtest. Dass Du Deinen Partner verlierst und zum Teil auch aus Deiner Eifersucht.
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Je mehr Aufmerksamkeit Du auf das lenkst, was Du nicht haben möchtest, desto mehr wirst Du genau das bekommen, was Du nicht haben willst. Sei vorsichtig, dass Du aus Deiner Eifersucht heraus nicht Dinge sagst, die Du gar nicht so meinst oder mit Telefon- und WhatsApp-Terror Deinen Partner nervst und schlussendlich in die Arme einer anderen Frau oder zu einem anderen Mann treibst.
Artikel: Eifersucht und ihre Folgen
Fazit:
Damit Du Deine Eifersucht überwinden kannst, ist es zu allererst mal wichtig, dass Du akzeptierst und annimmst, dass Du eifersüchtig, verletzt, wütend und traurig bist.
- Akzeptiere, dass Du eifersüchtig, wütend, traurig und enttäuscht bist.
- Agiere Deine Wut aus, indem Du sie aus Deinem Körper lässt ohne jemand anderen dabei zu verletzen, z. B. schlagen auf einen Boxsack, Durchführen einer Prozessmeditation.
- Höre auf zu kämpfen und mache Dir Dein Leben nicht unnötig schwer. Entwickle die Qualität der echten und befreiten Liebe. Lass all die Gefühle zu, die da sind, gib Deinem Gefühlschaos Raum und nimm einfach alles wahr. Versuche nichts unter Kontrolle zu halten, lass alles sein, wie es ist.
- Konzentriere Dich auf Dich und verliere dadurch die Eifersucht aus den Augen.
Die Angst, nicht geliebt zu werden oder zu wenig Beachtung zu bekommen, ist etwas zutiefst Menschliches und möchte in Dir angenommen werden. Du lebst im Moment im Mangel und verschenkst Dein Potenzial, Du lebst unter Deinen Möglichkeiten.
Stecke Deine Energie jetzt in Dich selbst, entfalte Deine eigene Kraft und steige aus dem Vergleich mit anderen aus. Der Vergleich schwächt Dich und macht Dich klein. Richte Dein Augenmerk auf Dich und Deine Qualitäten und bleibe ganz bei Dir.
Dieses Gedicht von Gerd Ziegler hat mich durch einige Durststrecken in meinem Leben getragen. Möge es auch Dich in schwierigen Zeiten unterstützen.
Sobald Du entspannst und Dich etwas tiefer einlässt, kommt alles, was Du brauchst zu Dir, um Dich zu beschenken und liebevoll zu nähren.Erkenne, dass Dir nichts genommen werden kann, was wahrhaft zu Dir gehört.
Ebenso ist es unmöglich, etwas zu gewinnen oder festzuhalten, was Dir vom Leben nicht bestimmt ist. Es würde Dich ohnehin nicht glücklich machen!Befreit zu lieben bedeutet auch, in Deinen Lebensplan zu vertrauen und zu wissen, dass Du nichts Wichtiges verpassen oder verlieren kannst. Ein offenes und vertrauensvolles Herz ist Dein bester Schutz.„Alles befindet sich in diesem Moment in göttlicher und perfekter Ordnung!“
Podcast: Eifersucht überwinden! – die psychologischen Grade der Eifersucht
